酵素とは

酵素とは大きくわけて3種類あります。3種類があります。人間の体内酵素である「消化酵素」と「代謝酵素」、そして食物に含まれる「食物酵素」です。

消化酵素

食べた食品を分解する働きがあり分解された栄養素は身体のためのエネルギーになります。

 

代謝酵素

消化酵素によってエネルギーになったものを身体の中で働かせるのが代謝酵素です。運動、呼吸、思考など生命活動におけるすべてのシーンで代謝酵素が働いています。

 

食物酵素

新鮮な野菜や果物、刺身や納豆、味噌などの発酵食品に多く含まれており消化を助け体内の消化酵素の働きをサポートする役割があります。


酵素ダイエットとは

体内には消化酵素と代謝酵素と2つの酵素が働いています。この酵素の働きが弱まると代謝が落ちる、身体がだるい、肌の調子が悪いといった現象がおきます。
そこで食物酵素を多く含んだ食品を摂取することにより食物酵素の働きによって消化酵素の働きを節約し、その分代謝酵素の働きが活発化し代謝がアップされ、痩せやすくなる、肌がキレイになる、思考がクリアになるといった好循環になります。
普段の食生活で酵素を多く含んだ食品を積極的に摂取することにより代謝アップをはかり痩せやすい身体を作るというのが酵素ダイエットの方法です。
一般的な方法としては、酵素飲料という食物酵素が多く含まれた専用のドリンクを3食の食事のうち1〜2食を置き換えダイエットする方法です。


酵素ダイエットのメリット・デメリット

酵素ダイエットの長所
  • きつい筋トレやジョギングなどの運動の必要が無い
  • 酵素ドリンクを置き換えるだけなのでシンプルで簡単
  • 酵素ドリンクがあればいつでも始められる
  • 酵素ドリンクは腹持ちがよい
酵素ダイエットの短所
  • ドリンクなので腹持ちはいいけど満腹感が無い
  • 不味い
  • すぐに効果が出ない
  • 値段が高い

酵素ダイエットの効果

実際酵素ダイエットを行なってみた私の結果をレポしたいと思います。
酵素ダイエットを始めてみたのが約3ヶ月、実際の結果は以下の画像です。

いかがでしょうか?ちょっとお見苦しい画像にはなってしまいますが、酵素ダイエットを行った結果です。
やっていることは正直なところ酵素ドリンクを1日のうち1回普段の食事から置き換えているだけです。
特に極端な筋トレやジョギングといった運動は行なっています。まぁちょっとだけ晴れた日に軽くウォーキングをする程度です。
やっている途中ですが、はじめの3日は食事を酵素ドリンクに変えたため物足りなさを感じました。
ただ1週間は頑張ってみようという意気でその時はちょっとしんどいなぁって思ったところです。
3日経過すると思ったより慣れるもので1週間続けることもできました。
断食ダイエットではないのでとりあえず酵素ドリンクで置き換えを続けた結果なんとか3ヶ月耐えることができました。
結果はこちらの画像ということで私的にはまだまだですが成功はしています。
これから酵素ダイエットしたい!と思う人はまず3日は頑張ってあとは慣れるまでちょっと我慢すればいいと思います。

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